禪天下
發行日期:99.0401 刊號:89

你的大腦 累了嗎?

 您常常覺得很累、注意力不能集中嗎?還是你覺得自己用腦過度,腦細胞快要死光?  許多人因為睡眠時間不足、品質不佳,或是早上起床時沒有給大腦足夠的醒腦時間,匆匆忙忙出門,腦袋一片混亂。再加上壓力大、外食造成的營養不均衡。長期下來,容易造成腦力受損,甚至提早退化。 大腦是忙碌的器官  人類的大腦是一個很忙碌的器官,尤其現代人生活、工作或唸書,步調都非常快,許多人開始出現用腦過度症狀,如記憶力下降...

 

你的大腦 累了嗎?

 您常常覺得很累、注意力不能集中嗎?還是你覺得自己用腦過度,腦細胞快要死光?  許多人因為睡眠時間不足、品質不佳,或是早上起床時沒有給大腦足夠的醒腦時間,匆匆忙忙出門,腦袋一片混亂。再加上壓力大、外食造成的營養不均衡。長期下來,容易造成腦力受損,甚至提早退化。 大腦是忙碌的器...

補陽滋陰 給你好精神

 生活緊張, 工作忙碌, 長期的用腦過度或精神過度緊張, 容易造成精神活動能力減弱。  台北市立聯合醫院林森院區中醫師李彩鳳表示, 中醫認為, 腦為元神之府, 腦的智慧活動以精、氣、神為基礎,與心、腎、脾、肝諸臟腑有密切的關係,常透過補腎、養心等可防治記憶 力的減退。  面...

簡易5方法 磨亮生銹腦袋

 面對大腦, 你還不知保養, 也未能善用它嗎?五個方法,幫助你從日常生活中,好好磨亮已經生了銹的腦袋吧! 方法 1 均衡飲食 頭腦變靈光  台北醫學院家醫科主任謝瀛華表示,舉凡豆製品、蛋類、金針菇、木耳、核桃、芝麻等食物,因含有亞麻油酸,為合成卵磷脂的主要成分(卵磷脂可讓大腦...

禪定補充腦力保元氣

 現現代人的身心壓力負荷過重, 往往耗費不少腦力與精力, 因此人也容易老化得快。  根據多項針對禪坐的研究指出,禪定時能超越睡眠的深度身心放鬆狀態,可以帶來許多生理變化,包括氧氣消耗量、二氧化碳排除量、呼吸速率、心律、肌肉張力與交感神經活性的升高,自律神經的平衡調節,以及內分泌...

以樹成林 薪火相傳

 財團法人世界領袖教育基金會」成立至今已屆滿十年。自二○○○年起,致力於青年領袖能力培養、及推動世界和平,一直不遺餘力。  為了慶祝這個特殊的里程碑,今年擴大舉辦「薪火相傳」十週年慶祝活動,五月二十九日,於國父紀念館盛大舉行慶祝大會。當天,有來自全國各地兩千多名大學生、數十位國...