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發行日期:20161201 刊號:113

有第二型糖尿病?吃飯後試著散步

最新研究顯示,有第二型糖尿病的人,在吃飯後簡短地散步,可能比在其他時間運動更有助於降低血糖。 飯後血糖與心臟病風險有關,研究參與者在飯後散步的話,平均比在其他時間運動的人血糖值降低12%。研究發現,飯後血糖降低最多的是在晚餐後散步,可減少22%。 紐西蘭Otago大學的研究人員Andrew Reynolds表示,如果你有第二型糖尿病,每週至少要達到150分鐘的運動量。 但他強調,...

本期頭條

有第二型糖尿病?吃飯後試著散步

最新研究顯示,有第二型糖尿病的人,在吃飯後簡短地散步,可能比在其他時間運動更有助於降低血糖。 飯後血糖與心臟病風險有關,研究參與者在飯後散步的話,平均比在其他時間運動的人血糖值降低12%。研究發現,飯後血糖降低最多的是在晚餐後散步,可減少22%。 紐西蘭Otago大學...
婦幼健康

更年期提早?骨折風險可能較高    

40歲以前進入更年期的女性比較容易骨折,有篇最新研究指出,鈣質與維他命D補充劑無法消除這個額外的風險。 研究人員對這個結果很失望,因為他們認為補充劑或荷爾蒙療法能改善骨質健康。 有骨質流失風險的女性每天需要1200mg的鈣質,以及充足的維他命D,且建議盡可能從飲食中充...

懷孕增加年輕女性的中風風險    

最新研究指出,懷孕會讓年輕女性中風的風險比未懷孕的同儕增加。 雖然較年輕女性的整體風險非常小,但似乎還是會在懷孕時以及懷孕後增加。 不清楚為何風險似乎存在,但研究人員表示,懷孕時具危險性的高血壓,子癲前症似乎扮演重要角色。 相較於同年紀且沒有懷孕相關中風的女性來...

乾淨的家有助於孩子抑制氣喘

根據美國兒科學會的最新報告指出,減少室內的過敏原與污染物,可有效控制孩童的氣喘,減少他們的藥物需求。 研究人員Elizabeth Matsui博士表示,家中有許多事物會造成氣喘症狀與發作,塵蹣與黴菌高居榜首,接著是毛茸茸的寵物、抽菸、蟑螂、以及空氣中的香水與化學物。 ...
新知快遞

喝太多水是件好事?

耐力型運動員常常有脫水的情形,但你知道喝太多水會有潛在的致命性,尤其是如果沒有適當治療的時候? 麻州綜合醫院心臟中心的心血管表現計畫副主任Aaron Baggish博士表示,當一個人攝取太多水,讓血液中的鹽含量被稀釋時,就會產生水中毒。 Baggish博士表示,當血液...

餘音繚繞?告訴你為什麼!  

幾乎所有的人都曾遇過,你在上班途中聽到一段流行歌曲,結果它整天都在你的腦裡盤旋。現在,英國的研究人員表示,他們已經了解為何所謂有些歌曲的「餘音繚繞」作用比其他歌曲強。 英國Durham大學音樂系的Kelly Jakubowski博士解釋,不管一首歌的這個章節是否成功,有某些...

省略晚餐可能增加代謝作用    

根據最新研究顯示,過重的人每天吃東西的時段變少,在晚上的飢餓程度會比較小且燃燒多一些脂肪。 這個方法稱為提早限制餵食,它已經做過動物試驗,研究人員發現,這個方法可以降低脂肪量以及慢性病的風險。 研究人員將參與者分為提早限制飲食以及正常飲食兩組,在4天期間,提早限制飲食...

空氣污染也有害年輕成人的健康    

最新研究發現,即使是年輕、健康的成人也會因為空氣污染而傷害血管。 研究人員認為,定期接觸汽車、工廠、發電廠、以及火源產生的微小污染物質(PM2.5),不是只對於生病且年長的人有健康風險。 猶他州Provo的三年研究發現,空氣污染與年輕成人(平均23歲)的血液異常改變有...

第二意見會使前列腺癌患者動搖?

新研究的作者們認為,第二意見對於前列腺癌患者之治療決定的影響很小;這篇研究包括了近2,400名費城地區的男性,他們最近診斷有局部性前列腺癌。 這些男性中,有40%獲得了來自泌尿科醫師的第二意見,大多是因為他們想要獲得有關癌症的更多資訊(51%)、或者是想要讓最好的醫師診治(...

有壓力、掌控度少的工作讓壽命變短?    

如果你的老闆對你的工作要求很高,且讓你自我控制的部分很少,是一件非常讓人沮喪的事情。有篇最新研究指出,不斷地壓力可能讓你的壽命變短。 研究人員也發現,反之亦然;對工作的要求很高,但對於工作的掌控度很高的話在研究期間死亡的機率似乎降低34%。 專家表示,當我們觀察工作描...