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有第二型糖尿病？吃飯後試著散步
最新研究顯示，有第二型糖尿病的人，在吃飯後簡短地散步，可能比在其他時間運動更有助於降低血糖。
飯後血糖與心臟病風險有關，研究參與者在飯後散步的話，平均比在其他時間運動的人血糖值降低12％。研究發現，飯後血糖降低最多的是在晚餐後散步，可減少22％。
紐西蘭Otago大學...
24Drs.com
發行日期：20161201 刊號：113
有第二型糖尿病？吃飯後試著散步
最新研究顯示，有第二型糖尿病的人，在吃飯後簡短地散步，可能比在其他時間運動更有助於降低血糖。
飯後血糖與心臟病風險有關，研究參與者在飯後散步的話，平均比在其他時間運動的人血糖值降低12％。研究發現，飯後血糖降低最多的是在晚餐後散步，可減少22％。
紐西蘭Otago大學的研究人員Andrew Reynolds表示，如果你有第二型糖尿病，每週至少要達到150分鐘的運動量。
但他強調，...
本期頭條
婦幼健康
更年期提早？骨折風險可能較高
40歲以前進入更年期的女性比較容易骨折，有篇最新研究指出，鈣質與維他命D補充劑無法消除這個額外的風險。
研究人員對這個結果很失望，因為他們認為補充劑或荷爾蒙療法能改善骨質健康。
有骨質流失風險的女性每天需要1200mg的鈣質，以及充足的維他命D，且建議盡可能從飲食中充...
懷孕增加年輕女性的中風風險
最新研究指出，懷孕會讓年輕女性中風的風險比未懷孕的同儕增加。
雖然較年輕女性的整體風險非常小，但似乎還是會在懷孕時以及懷孕後增加。
不清楚為何風險似乎存在，但研究人員表示，懷孕時具危險性的高血壓，子癲前症似乎扮演重要角色。
相較於同年紀且沒有懷孕相關中風的女性來...
乾淨的家有助於孩子抑制氣喘
根據美國兒科學會的最新報告指出，減少室內的過敏原與污染物，可有效控制孩童的氣喘，減少他們的藥物需求。
研究人員Elizabeth Matsui博士表示，家中有許多事物會造成氣喘症狀與發作，塵蹣與黴菌高居榜首，接著是毛茸茸的寵物、抽菸、蟑螂、以及空氣中的香水與化學物。
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新知快遞
喝太多水是件好事？
耐力型運動員常常有脫水的情形，但你知道喝太多水會有潛在的致命性，尤其是如果沒有適當治療的時候？
麻州綜合醫院心臟中心的心血管表現計畫副主任Aaron Baggish博士表示，當一個人攝取太多水，讓血液中的鹽含量被稀釋時，就會產生水中毒。
Baggish博士表示，當血液...
餘音繚繞？告訴你為什麼！
幾乎所有的人都曾遇過，你在上班途中聽到一段流行歌曲，結果它整天都在你的腦裡盤旋。現在，英國的研究人員表示，他們已經了解為何所謂有些歌曲的「餘音繚繞」作用比其他歌曲強。
英國Durham大學音樂系的Kelly Jakubowski博士解釋，不管一首歌的這個章節是否成功，有某些...
省略晚餐可能增加代謝作用
根據最新研究顯示，過重的人每天吃東西的時段變少，在晚上的飢餓程度會比較小且燃燒多一些脂肪。
這個方法稱為提早限制餵食，它已經做過動物試驗，研究人員發現，這個方法可以降低脂肪量以及慢性病的風險。
研究人員將參與者分為提早限制飲食以及正常飲食兩組，在4天期間，提早限制飲食...
空氣污染也有害年輕成人的健康
最新研究發現，即使是年輕、健康的成人也會因為空氣污染而傷害血管。
研究人員認為，定期接觸汽車、工廠、發電廠、以及火源產生的微小污染物質（PM2.5），不是只對於生病且年長的人有健康風險。
猶他州Provo的三年研究發現，空氣污染與年輕成人(平均23歲)的血液異常改變有...
第二意見會使前列腺癌患者動搖？
新研究的作者們認為，第二意見對於前列腺癌患者之治療決定的影響很小；這篇研究包括了近2,400名費城地區的男性，他們最近診斷有局部性前列腺癌。
這些男性中，有40%獲得了來自泌尿科醫師的第二意見，大多是因為他們想要獲得有關癌症的更多資訊(51%)、或者是想要讓最好的醫師診治(...
有壓力、掌控度少的工作讓壽命變短？
如果你的老闆對你的工作要求很高，且讓你自我控制的部分很少，是一件非常讓人沮喪的事情。有篇最新研究指出，不斷地壓力可能讓你的壽命變短。
研究人員也發現，反之亦然；對工作的要求很高，但對於工作的掌控度很高的話在研究期間死亡的機率似乎降低34％。
專家表示，當我們觀察工作描...
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