獨家報導 發行日期:0719 刊號:1216
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禪修全世界矚目 後疫情時代 最佳特效藥

陳欣慈、江明憲

美國蘋果公司創始人──史蒂夫·賈伯斯(Steve Jobs)曾說:「活著,就是為了改變世界」。「每一個活著的人,都擁有能改變世界的力量」。這句經典名言,深植人心。
然而,這位蓋世之才留給後世的「深遠影響」不僅限於iPod或iPhone,讓蘋果手機從簡單、專注到極致的最關鍵之處,正是賈伯斯終身追求與奉行的「禪修」。

賈伯斯究竟是怎麼對「禪修」發生興趣的呢?對賈伯斯而言的「禪修」究竟是什麼呢?原來,「『禪修』,才是電腦狂人賈伯斯市場行銷的終極手法」!但,在職場上衝鋒陷陣、大展身手,幾經起伏,屹立不倒的賈伯斯,卻從來不做市場行銷,而是試圖通過「禪修」來深入內心,透徹的了解自己真正的願望。

正因為如此,洞悉自己心中的渴望,才是賈伯斯的終極市場調查!這也難怪,賈伯斯多年的競爭對手、世紀霸主美國微軟公司創辦人比爾·蓋茨(Bill Gates)在多次的公開場合表達了對賈伯斯離世的惋惜之情:「像賈伯斯這樣有『深遠影響』的人,在這個世界上非常罕見!未來,我們的後代,仍將會感受到他對世界的影響,而且還會一直持續下去......」

效果最驚人

你有過「靜坐」或「禪修」的經驗嗎?或許在你的心中,「禪修」的印象還停留在袈裟僧袍,佛經頌唱的階段,甚至或許會有人斥為無稽之談。但,時自今日,「禪修」早已然成為了一種在全世界各地,用科學的方式自我證實而傳播的新興傳統文化。

甚至,在日前出刊的《時代雜誌》封面故事報導:美國各地有愈來愈多的學校、醫院、律師事務所、政府機構、公司行號和監獄開設靜坐班,簡直到了「很難躲避靜坐」的地步。為什麼「靜坐」或「禪修」會這麼蔚然成風呢?

鏡頭轉到賈伯斯在美國史丹佛大學的一場著名的演講,賈伯斯說:「我每天早晨都會照著鏡子自問:『如果今天是生命中的最後一天,你會去做你今天要做的事情嗎?』每當答案連續多天都是『不』時,我知道自己必須有所改變了。」

「給自己一個機會,開始改變,禪修讓你重新遇見生活的美好!」賈伯斯從年輕時期就潛心於自己的精神世界,最想改變的是「自己」,而且,賈伯斯認為,真正能改變的是「心」。
每天詢問自己,告訴自己必須要做當下真正想做的事。一般來說,即使有這樣的想法,也很難做到。但,賈伯斯卻非如此。他試圖深入自己的本心,以求保持一個與平時不同的視角去看待事物。為此,賈伯斯才會選擇了「禪修」作為自己的精神依托。

世界最強大

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實驗發現在禪定狀態(實驗組)或是呼吸引導狀態下(控制組),受測者都有著較高的心肺同步率。

實驗發現在禪定狀態(實驗組)或是呼吸引導狀態下(控制組),受測者都有著較高的心肺同步率。

實驗顯示一般人在從事心智活動心肺同步效能較低(左圖),而透過禪修深呼吸調息心肺同步效能較高(右圖)。(紅心率變化 藍呼吸訊號)

實驗顯示一般人在從事心智活動心肺同步效能較低(左圖),而透過禪修深呼吸調息心肺同步效能較高(右圖)。(紅心率變化 藍呼吸訊號)

禪定中,大腦預設模式網路活動(DMN)會大幅下降,有助大腦的休息。

禪定中,大腦預設模式網路活動(DMN)會大幅下降,有助大腦的休息。