24Drs.com 發行日期:20170101 刊號:114
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瑜珈是高血壓的良藥

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最新研究發現,瑜珈有助於讓那些具高血壓風險者降低血壓。

印度德里的Sir Gangaram醫院心臟科醫師Ashutosh Angrish表示,血壓偏高的患者除非改善他們的生活方式,否則比較容易有高血壓。

Angrish醫師補充,輕微高血壓以及高血壓都會增加心臟衰竭、中風、以及心臟病發的風險。

根據研究人員表示,研究中做瑜珈的組接受瑜珈指導1個月,再回家做那些動作,包括伸展、控制呼吸、以及冥想,一天1小時。

歐洲心臟學會的Angrish強調,這篇研究指出,有輕微高血壓的患者應該建議每天做1小時哈達瑜珈,這能避免罹患高血壓,並會帶來幸福感。

研究結果在印度Kochi心臟學會的年會中發表。

資料來源:http://www.24drs.com/

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