滔客 發行日期:2016/7/21 刊號:滔客第六十五期
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【秋冬馭膚術,水煮蛋肌速成班!】

Evelyn Chang

 

說到夏天,一定就會提到陽光、沙灘、比基尼,盡情的享受絢爛的陽光後,留給肌膚的是不可抹滅的傷害,曬黑、膚色不均、肌膚老化、斑點、粗糙乾燥等,再加上時序已入秋,換季對肌膚來說相對不穩定,無疑是雪上加霜,因此趁秋冬時好好補救在夏天被傷害的肌膚,由內到外好好養出淨透白嫩宛如水煮蛋的肌膚,重拾美麗質感人生。

 

 

內外兼修保養大全

食在美麗

維生素 C 能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴,並能降低血清銅氧化脢含量,影響酪氨酸梅的活性,從而干擾黑色素的生物合成,減少黑色素沈澱,減退皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚還原變白,因此可多吃些維生素 C 高含量的食物。

芭樂:每 100 公克的芭樂,熱量僅 38.4 大卡、膳食纖維含量 3 公克、維生素 C含量則高達 81 毫克。

 

柑橘:每 100 公克的橘子含有 28 毫克的維生素 C,1.51 公克膳食纖維,熱量只有 42 大卡。

木瓜:每 100 克木瓜,維生素 C 含量 50g,膳食纖維含量 2 公克。

 

也可多食用富含花青素的蔬果,花青素能帶給你好氣色!花青素在歐洲被譽為「口服的皮膚化妝品」,養顏美容,由內而外賦予你好氣色,肌膚更水潤。

 

甜櫻桃:富含花青素,其中所含的鐵、鎂、磷、鈣、鉀等礦物質,含量較一般水果還要豐富。

藍莓:藍莓的營養價值與功效藍莓曾被美國「時代雜誌」推薦為十大健康食品之一,含有 15 種以上的花青素。

康科特葡萄:美洲盛產的一款葡萄,葡萄子富含多酚類植物營養素,研究指出多酚類有助於維持健康。

紅石榴:除了富含豐富的維生素、礦物質外,並具有抗氧化成份,被譽為「水果中的紅寶石」。

巴西紫梅:深紫色的巴西紫梅有「皇家寶石」之稱,由於營養成分高,亞馬遜地區居民十分崇尚這種水果。

 

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一包裡面濃縮了各式水果天然萃取的花青素,口感極佳,攜帶方便。

 

外在保養

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