按摩穴道 常保腸胃健康
從中醫的五行學說來看，脾（胃）屬土，能化生萬物，為後天之本，氣血生化之源，對應現代醫學，是指整個消化系統，因此顧好脾胃，讓脾氣調達，即能讓身體吸收必須的能量、營養，維持生命運作，才能生機盎然。
五行理論 調理腸胃功能
駿琳大直中醫診所院長黃建榮表示，飲食與腸胃...
禪天下
發行日期：0901 刊號：86
腸胃更健康 身心靈著手身心靈著手
《案例一》何娟是個高三生，每天長時間坐在教室聽課，補習時常買油炸速食裹腹，一周難得吃到蔬果，最近發現自己排便不順暢，便秘問題一再困擾她，讓她總覺得自己有「滿肚子宿便」，課業壓力加上腸胃不順，使得她的情緒更加焦慮。
《案例二》陳明是位在竹科工作的主管，每天繁忙的工作，讓他三餐無法定時定量，有空吃飯時，即狼吞虎嚥，暴飲暴食，長期下來，上腹疼痛現象愈來愈明顯，等到就醫後發現，他得到了胃潰瘍。
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愛腸胃的飲食７原則
愛腸胃的飲食７原則
到底要怎麼吃、吃什麼，才能做好平時的腸胃保健？除了棄絕高熱量、高油脂、高糖的飲食內容，均衡攝取六大類食物（五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類、油脂類）外，正確的用餐習慣，更有助於腸胃養生。
駿琳大直中醫診所院長黃建榮提出日常飲食應注意以下幾點：
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諶瓊華 以意導氣 悅禪體鬆
眉彎含笑、寧靜自若的神情，佐以翩然曼妙的S型身姿，敦煌能量舞編創人諶瓊華，在動中有靜的天人舞姿中，宛如從莫高窟壁畫走出來的菩薩身形，是那般清淨祥和、歡喜自在。
「這種洗滌塵心，充滿法喜、無比愉悅豐足的感覺，就是敦煌能量舞蹈內在靈修的深層體悟。」她道。
S形舞姿...
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