席捲全球的金融海嘯表面上看起來雖然只是經濟問題，但它所帶來的影響卻是全方位的。相對於前陣子沸沸揚揚的前第一家庭弊案，現在大家更關心的其實是「無薪休假」與「裁員」，還有「消費券」怎麼用，以及政府為了發放消費券又花了多少錢。每件事情都讓深受金融風暴所苦的小老百姓焦躁異常。

　　想想過去台灣錢淹腳目的時代，似乎已經是久遠以前的一場美夢，現在大家生活在經濟低迷的情況下，每個人多少都有點焦慮躁鬱。人的快樂、幸福，似乎都隨著大環境的經濟泡沫化起來。

悲傷，負面能量加大

　　從心靈層面來看，一個人越悲觀，也會吸引更多悲觀極負面的能量，就更不容易處在快樂的能量與心理狀態，那麼「福氣」當然也會一直消失。

　　經濟復甦有賴全球政治家和經濟學家去傷腦筋，而在這種環境下，一般人怎樣平穩度過這個寒冷的冬天，並蓄積下一個春天的能量，應該是所有人共同來關注的問題，因為「全球的悲觀」會帶來全球的負面心理能量，在這種負面能量的衝擊下，我們怎麼持平度過？以台灣來說，全島的平靜與祥和，應該能造化下一個幸福盛世。這種平靜與祥和，我們可以說那是一種「清淨」，清除負面的能量與陰霾，我們的身體、心理、潛在意識，都會更健康而具足正向能量，也自然會比較「福氣啦！」。

清淨：無障礙的四度空間

　　禪宗大師在《禪坐入門》一書裡闡釋過「四度空間」，也就是「生理的空間」、「意識的空間」、「精神的空間」和「靈性的空間」，也就是影響一個人的各種空間。

　　「生理空間」是身體的，物質的，身體要健康，是「生理空間」的清淨；「意識的空間」包括我們的思維、意識形態，是看不見、無形的。要做到沒有煩惱，才是意識空間的清淨；「潛在意識的空間」是我們累世的神識，也是佛家說的因果，作夢有時是潛在意識的浮現。這個潛在的龐大空間，則需要靠修禪，才能慢慢度化清淨。至於「靈性的空間」，正是六祖所說的「自性」，也是一般所「身、心、靈」的靈，「自性（靈性）」本是清淨光明的，...詳全文]]> 　　雷久南擁有美國麻省理工學院化學博士，曾在德州大學癌症中心工作十年，致力於癌症的預防與治療，在這十年間，她曾以為只要改變飲食和進行治療就能治癒，但是，在她遇到幾位病人，因依照「吃素、放生、持戒」而痊癒後，她改變了她的生命觀。

　　後來，她辭去工作，前往古老印度尋求生命真諦，在三年的追尋與佛法的指引下，她逐漸體悟身心靈整體健康，根源於整個地球的健康，進而於1991年創辦琉璃光養生中心，推廣回歸自然生活的理念，並於世界各地演講，希冀喚起更多人覺醒，啟發愛人愛己利益他人的心，以自然療法達到身心靈整體健康。

人生短暫，應在靈性清淨下功夫

　　這位強調身心靈整合的倡導者是如何看待清淨？

　　強調身心靈一體的雷久南，她的清淨之道，亦是從多方面修行，「在身的方面，我從19歲開始茹素，自然飲食習慣對我心靈層面有很大的影響。因為，當我們吃自然有機素食時，身體得到滿足，慾望也會減少，在情緒上許多放不下的事，也放下了，自然會促進心、靈層面的平靜、清淨」她道。

　　此外，雷久南從小即對靈性層次的追求特別感興趣，不斷尋問自己「活著的意義？」，以及「生命是什麼？」。

　　她以溫柔但堅定的語氣說：「當我們開始思索生命課題，自己會得到一些答案。」很多人會想既然肉身會腐壞，現在把身體照顧好，將來還是難逃一死，死了就什麼也沒有了，生命的意義在那兒？

　　雷久南分享她的領悟：「生命其實是永恆的，肉身會壞死，靈性卻不滅，這也是為什麼人生在世，不該只顧追求肉體物質的享受，而應該撥出時間投資於靈性的淨化上。」她進一步闡述：「人在死亡，離開肉身後，將直接面對自己的心靈，所以才要下功夫把貪、瞋、癡、慢、疑等對靈性不好的塵埃、垢染清除。」

　　她也指出，個人清淨與自然環境清淨是息息相關的。她解釋：「中國古人不是常說『天然合一』，但現代人生活在城市中，與大自然脫節了，忘了自己也是大自然的一部份，但當你身心靈清淨後，你會知道自己是誰？體會到自己與大自然的不可分割，就不會出於貪心、短見，破壞大自然、傷害自己。」

　　雷久南秉持著她的中心思想，從心、靈的清淨，進一步推及到身體與大自然的整體清淨。她也鼓勵大家多貼...詳全文]]> 　　走過2008充滿歷史感的一年，北京奧運、520執政在野的政權轉移、美國選出了首位非裔總統、兩岸的三通、中國海協會陳雲林的破冰來台、金融海嘯華爾街的崩盤...。
 

　　歲末年終，無論如意與否，大家似乎都在盼望著新的一年，或許帶來新的轉機；新的氣象，不但「牛轉乾坤」，甚至能「轟隆牛犇(ㄅㄣ)」一番！

　　新的牛年究竟我們應該如何來看待，應該注意以及容易忽略的運勢重點又是什麼？禪天下特地邀請兩位精研命理運勢的老師來為讀者們，將2009牛年的運勢「庖丁解牛」！

蓄積力量　靜待時機

　　首先從易經上來看，2009牛年，國運掛屬於第二十卦：「風地觀卦」，這一卦象在說宏觀世界，以免斷視；觀己省思，以便調整心態和行為。

　　「總的來說，大家都持觀望的態度，從政府到企業到民眾，都處在一個比較沒有方向感的狀態。」精研易經多年的義明老師解釋，「觀望」其實也說明了牛年將會是較為消極、沉悶的一年，不安與缺乏信任是觀望的原因。

　　「經濟上的低迷將會持續，甚至股票可能會出現更低點。」他分析，這由於人心的不信任以及現實經濟的壓迫，使得不論政府在推動政策上，或是企業信心度上都會出現落差，義明老師分析股市的最高點可能會落在第一季，持續高低震盪到了第四季才會較為穩定。

　　「台灣藍綠間的政治口水戰恐怕會持續，甚至更劇烈，金融風暴也還沒結束，整體來說，政經情勢不會明朗，必須等到中秋過後，第四季左右才會明朗。」義明老師剖析。

　　對於產業，兩位老師都點出了傳統產業的復興，但義明老師強調：「傳統產業嚴格來說並不是復興，而是相對比較穩定。」張在明老師則認為：傳統產業將鹹魚翻身，能有「土」的將更妙。己丑年開始，全世界將到處大興土木以刺激景氣，所以與土有關的也將是九八年的主流，土木、農業興旺是可預期的。

　　「台灣的股市去年預測是『上天下地』， 大家現在應瞭解什麼叫『上天下地』，九八年股市是「龍抬頭」，請自行體會其中的含義。」張在明說明。

　　「社會的不安定，也使得每個人的氣都較為消極。」義明老師強調，雖然易經卦象在說明整體國運，但個人與社會息息相關，所以建...詳全文]]> 依世界衛生組織（WHO）所認定的健康概念：「一種身體、精神與社會適應的完美狀態。」

但是無法否認的，根據不少醫學研究結果顯示，當今社會有一群人，身體有種種不適，而上醫院檢查又未能發現器質性的病變，被稱之為「亞健康」狀態。指的是身體處於健康與疾病間的臨界點，可往好的方向恢復健康，也可往壞的方向發展疾病，若長期忽視便可能衍生疾病，引發健康危機！

亞健康　 小症狀大危機

「亞健康」所包含的範圍極廣，舉凡代謝性疾病、心腦血管及其他慢性病前期、身心症、憂鬱症前期、過度疲勞導致精神體力透支等。若是有出現1、疲倦、精神不濟；2、眠品質不良；3、頭痛、頭暈；4、消化道(胃/腸)不適；5、胸悶、呼吸不順；6、過敏、鼻炎、咳嗽；7、肌肉酸痛等症狀，可要注意。

處於「亞健康」狀態的人，身體免疫功能下降，容易罹患疾病，雖然這不是一種疾病，卻是現代人身心不健康的一種表現。但是往往因為身體的不適常找不出原因，無法改善，加上又稱不上嚴重疾病而被忽略，殊不知身體器官功能已出現問題，長久累積中造成慢性疾病形成。

由於過去的醫學觀念裡多偏重疾病的治療，卻忘了症狀背後還隱含著個人心理、靈性、生活習慣層面等問題。

追求身心靈平衡狀態

無病其實不等於健康，從禪修的角度來看，「身沒病、心不苦、靈無業」才是理想的健康狀況。因此，修行就是要從外在的色身（身）和意識（心）開始，要能突破、解脫，然後再深入到潛意識（靈），讓身心靈都得到清淨，當清除了心理垃圾負載，才能籌備內在心靈的資糧，自然能獲得一種平衡與健康的狀態。

國人罹患文明病的比率不斷攀高，根據衛生署公佈的第三次國民營養健康調查報告，顯示「高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病、肥胖等五大富貴症，正逐年侵害國人的健康。」依世界衛生組織（WHO）報告指出，這些慢性疾病已成為許多現代國家的主要死因。任何疾病的產生都有它的原因，例如：遺傳、環境污染（空氣、水源、飲食、吸煙、放射線等）及老化等因素，都可能成為
人類健康的隱形殺手，所以大意不得。

建立良好生活型態

新光醫院健康管理部主任呂至剛表示，國人十大死因前三名是癌症、腦血管疾病、心血管疾病。他指出，癌症可以靠定期檢查，早期發現。而腦血管疾病、心血管疾病是可以預防的，只要能控制高血糖、高血壓、高血脂的三高問題，預防血管阻塞，可以避免中風的機會。

他認為健康就像理財一樣，需要長期投資，「國人雖然長壽卻不一定健康，唯有推行預防保健觀念，配合年齡，除了定期健康檢查外，擁有健康的生活型態才能更健康」，呂至剛說。

依流行病的調查發現，影響健康的因素中有50％取決於生活型態；而各種慢性疾病或肥胖症其實與自身的生活方式是有極大的相關性，呂至剛認為，在適當的生活型態下，可以使人獲得最佳的健康並延長壽命。

正確飲食原則，避免病從口入

根據美國國立癌症協會統計，35％的癌症和飲食有關，例如高飽和脂肪、蔬菜水果攝取不足等，就和大腸直腸癌、乳癌有關。燒烤、煙燻、發霉食品更是超強的致癌物，若是吃的不對，很容易就病從口入。

要供應身體各部機能維持正常健康狀況，必須透過均衡的飲食來作選擇搭配。呂至剛建議，可以從建立正確飲食習慣做起，包括攝取均衡的營養、低脂飲食、採取較清淡的烹調方法、食用新鮮食物、多吃高纖蔬果以及飲食不過量等原則，將可以有效提升身體的免疫能力，對於癌症預防相當重要。

適當運動降低疾病罹...詳全文]]> 一般疾病的產生，往往與人的心理、生理、行為，以及周遭社會的生活環境有關。尤其有些人好吃美食，吃出病來；有的人遊手好閒，閒出病來；有的人資訊太多，多出病來；有的人工作壓力太大，急出病來；有的人心性怯弱，意志消沉，悶出病來；有的人則因為是非太多，氣出病來。總之，身心病狀不外乎由於心不能靜、氣不能和、憂思不能解、妄想不能除等問題造成。