安頓更年期的身心靈處方

『檢視篇』

身心大檢視迎接生命新旅程

案例1：

55歲張太太在六、七年前，出現心悸等不適症狀，當時曾做心電圖檢查，卻查不出病因，醫師也不認為她有什麼毛病，可是她還是覺得不舒服，去看了別的醫師，也沒有答案。從那個時候開始，她便開始注意許多醫療保健的諮詢，以及衛教講座，對“更年期”有了多一分的認識，才發現原來自己有了更年期症狀。

案例2：

當別人細說更年期是多麼的不適與痛苦時，林太太曾自豪的說：“這些症狀我都沒有！”可是真正檢視這些年來的心態和感受，她雖然沒有這些更年期症狀，但心靈上則顯得苦悶、缺乏自信、沒有安全感。這種狀況在她退休後，更是明顯。經常為了自己的存款是否足夠養老，將來是否會得老人癡呆症，或不經意發覺得了癌症，而惶惶不可終日，甚至在街頭碰到了一些孤苦老人時，就會想像這是否會是日後的她。這種不穩定的個性，讓她無法面對自己，面對內在的恐懼和悲傷，日子過得晦暗而無趣。

以往“更年期”給人的感覺是老化的象徵，但是以正面樂觀心態看待“更年期”，這個階段就如同生老病死一般，是一個自然的生理轉變過程。若你已經步入中年，也擔心自己有更年期困擾，就一起關心自我的健康吧！

你是否對於上述的兩個案例感到熟悉呢？其實，更年期約發生在45至55歲間，有些人會出現生理上的不適症狀，當然也容易出現精神和情緒變化。

美國前總統布希的太太芭芭拉在其回憶錄中指出，她在更年期時，也曾經患有嚴重的情緒障礙，並且一度產生自殺的念頭，而情緒障礙更是許多更年期婦女共同感到困擾的問題，只是大家比較少將問題說出來而已。

新光醫院婦產科主治醫師潘恆新指出，門診病例中，仍常發現許多中年婦女並不知道自己已到更年期，所以在她們面對心悸、燥熱等症狀時，常誤以為是心臟方面的問題，因此常有“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的治療觀念。

其實“更年期保健工作”的衛教作業應再積極落實，許多經由其他專科或家醫科轉介的病患，其實就是因為羞於至婦產科看診之故。

你更年期到了嗎

若妳已經是步入中年的女性，發現一些身心上的不適，是否也擔心自己有更年期的困擾呢？潘恆新表示，“更年期”是指女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過度時期，通常發生在45~55歲間的婦女；這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身上的許多不適，如臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚粗糙、陰道乾澀或發癢、尿道黏膜萎縮造成尿道炎及尿失禁等症狀。