秋主燥氣 宜滋陰潤肺

時序由夏入秋，由於晝夜溫差大，氣溫忽冷忽熱，是各種疾病的多發季節。此時口咽部、皮膚均易感受燥邪，而引起口渴、皮膚乾燥，如不小心，呼吸道疾病就容易發生。因此，在身體保健上需注意預防感冒、支氣管炎、氣喘、胃病、心血管疾病及過敏性疾病的發作。

而要預防這些疾病的發生，除藥食補外，還可透過禪定調養內在氣的運行，以轉化體內的正能量，氣血一旦通暢，以提高抵抗力，如能做到，則疾病不生。

秋冬養陰

從中醫養生角度，中醫師吳明珠表示，中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季是由熱轉寒、陽消陰長的階段。因此，秋季的養生重點應以收養、養陰為主，保養體內的陰氣，讓生理活動隨之秋收，