6 方法　胎教輕鬆做

胎兒約在5個月以上，聽覺便開始發育。到7、8個月的時候，受到外界刺激時，胎兒便會有明顯的活動反應。

因此，懷孕的階段，應該讓自己身心處於準備好的狀態。不論是各項保健措施，良好的心理狀態，或是透過音樂、撫摸、語言…等外在刺激胎教方式，重要的都是要營造對胎兒具有「舒適、教育」的子宮環境。

方法 1：音樂胎教

一般而言，胎兒在24週始有聽力，32週開始對外界聲音有反應，因此，音樂是很好的胎教方法之一。

音樂心理學研究報告指出，隨著曲調、節奏、旋律的不同，能使人體產生不同效果的情緒共鳴，並通過聽覺傳導系統作用於大腦，引起神經細胞的反應，改變下丘腦荷爾蒙的釋放，並調節全身的內分泌與神經活動。

現今有利用音樂來治療疾病的音樂療法，這一學派人士指出，優美合諧的音樂，可以刺激腦部分泌腦嗎啡（endophine），使得身心感到舒暢。根據相關研究報告顯示，音樂胎教的理論，是透過神經資訊傳遞、內分泌系統的影響，當母親感覺平穩愉悅的同時，也會傳遞給胎兒。透過音樂，可使腦波平穩，像是西方國家認為莫札特的音樂可以刺激大腦釋放α波，能促進胎兒腦部發育，並讓心情平穩。

蕭啟信表示，胎教音樂不一定非聽古典音樂不可，若是母親本身平時就不聽古典音樂，勉強去聽反而會感到沉悶時，反而就不是適合的胎教音樂。胎教音樂其實是最易取的，重點在於，只要是和諧的音樂，母親聽了能感到愉悅和平穩，例如有的人會聽大自然音樂或是宗教音樂等，也都是不錯的選擇。

蕭國明也說明，音量大概60~70分貝，每天可聽5~10分鐘，一天兩次。避免搖滾樂等，因為過於高頻或吵雜的聲音，會影響胎兒神經發育。

方法 2：觸摸胎教

透過撫摸可以養成胎兒良好的觸覺感應與被安撫的感受，透過皮膚感應刺激訊號傳入大腦，能促進大腦功能協調發展。

蕭國明表示，孕婦撫摸肚皮，應由上往下，並帶有愛的感覺，有利胎兒與父母建立親密關係。撫摸時不可用力揉，否則易造成子宮收縮。大概在8個月的時候，也可試著輕輕以節奏性的拍打方式跟胎兒做互動，一天5~10分鐘。

方法 3 ：言語胎教

溫柔的跟胎兒說說話，以心理學角度，對胎兒具有穩定作用，增加孩子安全感，影響日後孩子人格發展。曾有心理學家將孕婦的聲音與心跳錄下來，放在新生兒旁邊，結果能減緩新生兒急躁情緒，也都間接證明胎教的功效。