6 方法　胎教輕鬆做

母親說話的聲音對胎兒腦部可產生敏銳刺激，只要腹中胎兒腦部接收到良性刺激，大腦發育也就愈完善。

方法 4： 飲食胎教

充足均衡的營養其實也是重要的胎教。侯家瑋指出，孕婦可以多補充維生素B群，像是B6、葉酸等，具有安定神經的作用，對於胎兒神經發育都有所幫助。此外，避免刺激性食物，均衡為首要，盡量以清淡為原則。

方法 5： 光照胎教

蕭國明表示，生物有趨光性，而光照胎教其實就是在刺激胎兒神經敏銳度，讓胎兒感受光亮的變化，刺激腦部與視覺發育。他建議，在胎兒有胎動醒著時，可選擇黃色或是白色集中光束，避免用強光照射，可利用手電筒照射孕婦肚皮，每次約5分鐘。

方法 6：孕婦瑜伽

好的呼吸，除了能帶來充分的氧氣，也能排除廢氣、毒素，同時能穩定情緒、抒發壓力，帶給母親與胎兒活力與生命能量。孕婦瑜伽除了讓母親與胎兒藉此有更深的交流聯繫外，也能在訓練中，覺察並接納環境與自我的關係，用更圓滿喜悅的心去帶領胎兒一起成長。