打跛迷思　排毒 so easy

現代人生活越來越忙碌緊張，不僅工作，食衣住行，每個層面我們都要求便利快速，但在方便的背後，如果忽略了身體發出的警訊，等到失去健康，那後悔可就太慢囉！迎接新的一年，不僅家中環境要除舊布新，身心靈健康也要進行大掃除，將不要的毒素排出，降低身體的負擔，讓身體也清爽過新年！

排毒迷思－毒是什麼!?

市面上許多排毒的產品，都標榜著食用後，能夠將體內毒素排出，能夠作到「體內環保」，但事實上，這些產品很大部分並沒有經過嚴格的醫學檢驗，甚至也沒有解釋何謂「毒素」，並且最重要的，都沒有明確指出排毒與健康的相關連結。

究竟，毒素指的是什麼？而排毒又是什麼意思呢？

「其實毒素，就是體內多餘的負擔，沒有排出反而在體內累積下來的廢物。」生機飲食專家歐陽英說明，從我們吃的食物進入體內後，無論這些食物健康與否，經過消化新陳代謝，然後藉由排汗、尿、便，將無用的廢物從體內排出去，而排出的動作就是排毒，排汗、尿、便則是管道。其實「排毒」就是把累積在體內的廢物排出，因為當廢物累積，就會成為危害身體的毒素，進而侵蝕健康。

不同的說法，林口長庚毒物科主任林杰樑則解釋，許多人通常將新陳代謝排出身體製造的廢物，稱為排毒。但站在醫學上毒物學的專業認為，定義應該要更謹慎，「排毒應該是指特定的毒，而不是廣泛性的指稱。

每一個毒素都必須要能夠謹慎定義出影響等等。」他強調，大家一般所認知，與其說排毒，不如說增強新陳代謝，將人體不想要的物質排出體外。

三通不通？要注意！

當毒素累積過多，首先最容易觀察的到便是三通－排汗、尿、便的不順暢，歐陽英提醒，首先會出現影響的便是在血液。

「紅血球會出現畸形，本來是圓的，會長刺、長疙瘩。」他說明，再者則是會出現身體缺氧的症狀。「表現出來的就是胸悶、打噴嚏、精神不震等。」歐陽英解釋這是因為紅血球的畸形，導致血液運送氧氣不順暢，身體會比較容易過敏，異位性皮膚炎、蕁麻疹、鼻塞等，都會出現。

「最後，就是造成細胞的病變，由於體內環境太過惡劣，所以細胞只好突變求生存，但突變會讓細胞變的不受控制，進而產生疾病等。」他舉例解釋，諸如許多腸胃道的癌症，都是因為廢物累積，像長期的宿便往往造成大腸病變。

「人人都需要排毒，因為維持正常的新陳代謝才是健康的根本，但特別要注意的人，是已經出現以上症狀，那表示身體發出警訊了，要趕快為你的身體進行大掃除！」