告別亞健康　打造身心靈健康金三角

依世界衛生組織（WHO）所認定的健康概念：「一種身體、精神與社會適應的完美狀態。」

但是無法否認的，根據不少醫學研究結果顯示，當今社會有一群人，身體有種種不適，而上醫院檢查又未能發現器質性的病變，被稱之為「亞健康」狀態。指的是身體處於健康與疾病間的臨界點，可往好的方向恢復健康，也可往壞的方向發展疾病，若長期忽視便可能衍生疾病，引發健康危機！

亞健康　 小症狀大危機

「亞健康」所包含的範圍極廣，舉凡代謝性疾病、心腦血管及其他慢性病前期、身心症、憂鬱症前期、過度疲勞導致精神體力透支等。若是有出現1、疲倦、精神不濟；2、眠品質不良；3、頭痛、頭暈；4、消化道(胃/腸)不適；5、胸悶、呼吸不順；6、過敏、鼻炎、咳嗽；7、肌肉酸痛等症狀，可要注意。

處於「亞健康」狀態的人，身體免疫功能下降，容易罹患疾病，雖然這不是一種疾病，卻是現代人身心不健康的一種表現。但是往往因為身體的不適常找不出原因，無法改善，加上又稱不上嚴重疾病而被忽略，殊不知身體器官功能已出現問題，長久累積中造成慢性疾病形成。

由於過去的醫學觀念裡多偏重疾病的治療，卻忘了症狀背後還隱含著個人心理、靈性、生活習慣層面等問題。

追求身心靈平衡狀態

無病其實不等於健康，從禪修的角度來看，「身沒病、心不苦、靈無業」才是理想的健康狀況。因此，修行就是要從外在的色身（身）和意識（心）開始，要能突破、解脫，然後再深入到潛意識（靈），讓身心靈都得到清淨，當清除了心理垃圾負載，才能籌備內在心靈的資糧，自然能獲得一種平衡與健康的狀態。