婚禮最後倒數 新娘瘦身計畫Start！
一週前＋一天前：睡眠、運動不可少
睡眠足夠妳就不容易發胖，如果前一晚睡眠不足，隔天代謝速率將會下降，同時促使飢餓素（刺激食慾）上升、瘦體素（抑制食慾）下降，交互作用下讓胃口大開，自然也就容易變胖。婚禮前一天應選擇低油低鹽的食物，別喝太多水，避免隔天水腫。
一週減0.5至1公斤，也就是一天減少五百卡是理想又健康的瘦身進度，建...
新上架！
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睡眠足夠妳就不容易發胖，如果前一晚睡眠不足，隔天代謝速率將會下降，同時促使飢餓素（刺激食慾）上升、瘦體素（抑制食慾）下降，交互作用下讓胃口大開，自然也就容易變胖。婚禮前一天應選擇低油低鹽的食物，別喝太多水，避免隔天水腫。
一週減0.5至1公斤，也就是一天減少五百卡是理想又健康的瘦身進度，建...
