婚禮最後倒數 新娘瘦身計畫Start!
一週前+一天前:睡眠、運動不可少
睡眠足夠妳就不容易發胖,如果前一晚睡眠不足,隔天代謝速率將會下降,同時促使飢餓素(刺激食慾)上升、瘦體素(抑制食慾)下降,交互作用下讓胃口大開,自然也就容易變胖。婚禮前一天應選擇低油低鹽的食物,別喝太多水,避免隔天水腫。
一週減0.5至1公斤,也就是一天減少五百卡是理想又健康的瘦身進度,建...
一週前+一天前:睡眠、運動不可少
睡眠足夠妳就不容易發胖,如果前一晚睡眠不足,隔天代謝速率將會下降,同時促使飢餓素(刺激食慾)上升、瘦體素(抑制食慾)下降,交互作用下讓胃口大開,自然也就容易變胖。婚禮前一天應選擇低油低鹽的食物,別喝太多水,避免隔天水腫。
一週減0.5至1公斤,也就是一天減少五百卡是理想又健康的瘦身進度,建...